|
Как же это прекрасно увидеть первую цифру пятёрку 😍😍
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 106,76g | Karb: 46,86g.
Kahvaltı: I'm Happy Капуста Провансаль, Савушкин Молоко 1,5%, Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо. Öğle Yemeği: Березка Сыр "Полесский" 30%, Простоквашино Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Лаваш, Евроопт Шампиньоны, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Творог "Рассыпчатый" Обезжиренный . devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tanyadigil70 Kilo Geçmişi
|