26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 101,10g | Prot: 81,21g | Karb: 262,64g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Mandel Spekulatius, Gut & Günstig Lachsschinken, K-Classic Salami, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Margarine, Harry Vital + Fit Brot, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Wintertraum Gewürz Spekulatius , REWE Joghurt Dressing, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gurke (mit Schale), Champignons, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Aldi Gourmet Salami, Bauer's Jagdwurst, Harry Vital + Fit Brot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lätta Margarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Schär Spekulatius. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|