31 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 88,69g | Karb: 199,26g.
Kahvaltı: water, folgers coffee, splenda, frosted mini wheats, nutty nuggets. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, great value cheddar cheese, lettuce, tomato, mustard, cajun turkey breast, oroweat double fiber bread. Akşam Yemeği: orange juice plus calcium kroger, green beans great value, instant mashed potatoes great value, Whole Wheat Baked Chicken Tenders. Aperatifler/Diğer: plum, lindor truffles, carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|