|
Ob das stimmt?
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 124,24g | Prot: 81,60g | Karb: 158,02g.
Kahvaltı: Schneekoppe Vital Brot , Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Kaffee mit Milch, Spiegelei, Kerrygold Extra mit Meersalz. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Vital Bauchspeck , Butter, Marmelade, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Rindfleisch, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Beeren. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Äpfel, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Teekanne Früchtetee, Teekanne Früchtetee, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Avocado, Schneekoppe Vital Brot . devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 23 dakika, Yoga - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|