26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 36,39g | Prot: 199,70g | Karb: 167,87g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Farelo de Aveia, Panco Pão de Forma Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Santiago Queijo Minas Frescal, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|