26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2420 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 123,49g | Karb: 311,28g.
Kahvaltı: Jogurt Typu Greckiego 0%, Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Öğle Yemeği: Dorsz Smażony, Biedronka Kasza Gryczana, Grillowana Pierś z Kurczaka, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Kotlet Drobiowy, Ryneczek Lidla Surówka z Kukurydzą, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika . Akşam Yemeği: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Szarlotka, Piątnica Serek Wiejski, Czosnek, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sante Ciasteczka Owsiane z Żurawiną. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|