26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4978 kcal
|
Yağ: 164,32g | Prot: 250,71g | Karb: 632,90g.
Kahvaltı: Яичница, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб, Kraft Сыр Филадельфия, Моя Семья Сок Мультифрукт, Nesquik Какао на Молоке, Курица Вареная, Ананас. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кола, Белый Хлеб, Сыр Российский, Ананас, Виноград. Akşam Yemeği: Макдоналдс Нагетсы , Протеин Бар Протеиновый Батончик, Био Баланс Био Йогурт Клубника. Aperatifler/Diğer: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|