26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 72,40g | Prot: 56,26g | Karb: 178,17g.
Kahvaltı: Винегрет, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Приготовленная Квашеная Капуста, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Куриный Суп Лапша, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|