26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 99,24g | Karb: 91,65g.
Kahvaltı: جوافة, الجزر, الزيتون الأخضر, فلفل رومى فلفل رومى, بيضة, جبنة قريش (حلوم), الخس, شاي, جوافة. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الزيتون الأخضر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), لحم البقر, بطاطس بالصلصه بطاطس(مطبوخه او صنيه ), كوسة. Akşam Yemeği: البرتقال, الجزر, خيار خيار, الخس. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Google Fit - 11 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed hany1 Kilo Geçmişi
|