27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 87,45g | Prot: 184,95g | Karb: 270,62g.
Kahvaltı: 삼립 궁중꿀약과, 귤. Öğle Yemeği: 아메리카노, 상추, 한돈 목심, 농심 귀리밥, 검은 콩, 밥, 현미밥, Optimum Nutrition 퍼포먼스 웨이 아이솔레이트, 아몬드, 두부, 파프리카, 깻잎. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition 퍼포먼스 웨이 아이솔레이트, 아몬드, 소금, 종근당건강 락토핏 생유산균19, 현미밥, 검은 콩, 농심 귀리밥, 밥, 우럭. Aperatifler/Diğer: 아몬드. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Cross Trainer - 21 dakika, Koşu Bandı - 56 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|