|
화장실 못감과 마법이 다가오기때문이라고 믿어야지 ㅡㅡ
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 131,67g | Karb: 128,75g.
Kahvaltı: 딸기, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추김치, 미이랑 오트밀, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Öğle Yemeği: 할라페뇨 고추, 토마토, 굴, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 방울 토마토, 새우, 연어, 귤, 검은 콩. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|