27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 101,03g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Laugenstange, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Corny Free Joghurt, Kaki, Äpfel. devamı için...
|
|
3535 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 46 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|