27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 87,90g | Karb: 169,10g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Роскар Яичный Белок, ВкусВилл Сухари Осенние. Öğle Yemeği: Цветная Капуста на Пару, Соус Бешамель, Куриные Котлеты на Пару, Чечевица Вареная, Суп с Фрикадельками, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Капучино, Кофе с Молоком, Naturino Леденец, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное , Президент Твороженная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|