27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 77,74g | Prot: 105,20g | Karb: 316,34g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Vital Fresh Surówka Colesław z Białej Kapusty, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Aviko Original Frytki Proste do Piekarnika, Pulpety z Indyka, Lutkiewicz Surówka z Czerwonej Kapusty. Akşam Yemeği: Chleb Pszenny , Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Bluedino Ser Carski, Pikok Filet z Piersi Indyka , Ogórek Kiszony . Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Siłownia - 1 saat ve 30 dakika, Spor - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|