27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 60,60g | Karb: 123,14g.
Kahvaltı: Sunny Via Sirop d'agave, Auchan Chocolat Noir 52%, Amandes, Flocons d'Avoine, Carrefour Bio Boisson Douceur d'amande sans Sucre Ajouté, Éric Favre Protéines Vegan. Öğle Yemeği: Polenta Cuite ou Bouillie, Kaki, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac, Picard Tajine de Légumes, Graines de Courge. Akşam Yemeği: Crespo Olives Noires Dénoyautées , Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Carrefour Houmous, Markal Levure Maltée, Endive, Champignons, Algue Séchée, Sojasun Yaourt Nature. Aperatifler/Diğer: La Brioche Dorée Cookie Chocolat , Cookie, Carrefour Bio Chocolat Pâtissier 52% Cacao. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Body Pump - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
louloute06400 Kilo Geçmişi
|