|
ооооо,сегодня ровно неделя,как я тут и как я на диете, в принципе за неделю минус 600 - это нормально😊 но кажется тааак медленно😐 главное не опускать руки, 600 это ооочень хорошо!!! этож 1,5 батона🤣🤣🤣👍
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 63,95g | Karb: 164,16g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Чай, Карусель Плов с Курицей, Салат Овощной с Маслом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Балтика Пиво Балтика 7, Майонез, Морковь по-Корейски, Картошка Вареная, Щука Жареная. Aperatifler/Diğer: МарС Баунти, Greenfield Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
|
580 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Squat - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|