27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 82,23g | Prot: 114,58g | Karb: 245,42g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Krautsalat, Ja! Reines Rapsöl, Dönerfleisch, Makkaroni. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Kohlrabi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|