|
Minha meta era 65kg mas resolvi baixar mais um pouquinho kkkk🙏🙏🙏🙏
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 57,33g | Prot: 63,63g | Karb: 23,52g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Abacate, Korin Coxinha da Asa, Brócolis Cozido, Subway Tomate, Jiló Cozido, Arroz de Couve Flor, Alface. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Frango Desfiado, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado , Creme de Leite, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Gran Mestri Queijo Pecorino, Ceratti Rosbife, Regina Queijo tipo Gouda, Quatá Creme de Leite Fresco, Melitta Café sem Açúcar . devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|