27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 189,52g | Karb: 128,97g.
Kahvaltı: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maçãs Fuji. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|