27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 41,66g | Karb: 185,52g.
Kahvaltı: Chocolate Chip Muffin. Öğle Yemeği: Apples, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Potato Salad. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Rudolph's Bavarian Multigrain Bread. Aperatifler/Diğer: Air Popped White Popcorn, Canada Dry Ginger Ale (355ml), Whiskey. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|