|
마법시작. 역시 호르몬의 힘이란.
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 132,26g | Karb: 103,86g.
Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. Akşam Yemeği: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|