|
Не поел творога на ночь. -0,5 кг. Лааадно. Что демонизировать творог. Вообще это был эксперимент на 1300 ккал. Выложил скрин со всей едой за день в ленту.
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 156,99g | Karb: 115,65g.
Kahvaltı: Doppel Herz Коэнзим Q10, Bogdamilk Сулугуни 45%, Жареное Яйцо, Barilla Макароны, Natrol Extreme Omega, Цинктерал, Myprotein Креатин Моногидрат, Detrimax. Öğle Yemeği: Barilla Макароны, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Имбирь Маринованный, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Капуста, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|