|
When I stop having "tastes" of other's desserts, it's amazing how my blood sugar improves. Will strategize today on maintaining good habits while I work this week!
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 136,39g | Prot: 84,77g | Karb: 108,99g.
Kahvaltı: fingerling potatoes, extra virgin olive oil, asparagus, barbecue sauce, pork rib, water. Öğle Yemeği: water, Sausage & White Bean Soup, almond flour, flaxseeds, butter, egg whites. Akşam Yemeği: Carb Smart almond bar, walnuts, raspberries, red bell pepper, asparagus, portobello mushroom cap, feta cheese, grape tomatoes, spinach, garlic, onion, olive oil, cauliflower, water. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|