28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 94,05g | Karb: 129,36g.
Kahvaltı: Perugina Cioccolato Fondente 85%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Hero Marmellata Light Pesche, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte. Öğle Yemeği Öncesi: Conad Crackers con Riso Soffiato Piacersi. Öğle Yemeği: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Arance, Prosciutto Cotto, Riso Basmati. Akşam Yemeği Öncesi: Perugina Cioccolato Fondente 85%. Akşam Yemeği: Ferrari Parmigiano Reggiano, Uovo Sodo, Centrale del Latte di Roma Ricotta con Latte Alta Qualità, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Enerzona Omega3. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giofitness80 Kilo Geçmişi
|