28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 42,69g | Prot: 56,53g | Karb: 88,23g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: Натали №89 Салат с Крабовыми Палочками, №77 Лосось Запеченная. Akşam Yemeği: Перекресток Физалис, Ашан Киви, Клубника. Aperatifler/Diğer: Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Ritter Sport Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|