robhed Günlüğü, 28 Kas 19

Gjorde en grym resa från 145kg i Maj 2018 till 121kg i början på Mars 2019. Sedan höll jag vikten några månader och intensifierade träningen under sommaren.

Men efter det blev jag jätteförkyld i 6 veckor och kunde inte träna alls vilket gjorde att jag sakta göed ur de goda vanorna och började käka snabbmat regelbundet och inte satte igång med träningen igen - trots att jag hade en inre dialog om det, som egentligen bara ledde till att jag åt ännu sämre.

Men så bestämde jag mig i måndags att nu jäklar kör vi igen. Så har tränat måndag och onsdag och har haft en disciplinerad och bra kosthållning sedan dess och tänker mig ha det hela december - förutom jul- och nyårsafton - vilket är helt ok.

Nollställer min startvikt till dagens vikt 129,5kg och har satt en delmålvikt på 115kg istället för det slutgiltiga målet, vilket för tillfället är att skaffa mig bra kost- och träningsvanor som jag sedan kan hålla resten av livet - vilket förhoppningsvis skulle göra mig tvåsiffrig, vilket hade varit riktigt coolt.

Nu kör vi!

129,5 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.    Geriye kalan: 14,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.