28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2882 kcal
|
Yağ: 109,21g | Prot: 156,69g | Karb: 317,67g.
Kahvaltı: 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 삼립 궁중꿀약과. Öğle Yemeği: 삶은 계란, 애호박, 삶은 계란흰자, 농심 신라면 스프, 사리면 기름뺀사리면, 대파, 파프리카, 깻잎, Optimum Nutrition 퍼포먼스 웨이 아이솔레이트, 버섯. Akşam Yemeği: 김치전, 계란후라이 (지방없이), 고등어구이, 파프리카, 기름뺀 동원참치 참치, 현미밥, 검은 콩, 농심 귀리밥, 밥. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 41 dakika, Squat - 57 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|