28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 88,13g | Prot: 111,49g | Karb: 311,70g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Placki Ziemniaczane, Dorsz Smażony, Biedronka Kasza Gryczana, Vital Fresh Surówka Colesław z Białej Kapusty, Aviko Original Frytki Proste do Piekarnika, Lutkiewicz Surówka z Czerwonej Kapusty. Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Jajko Gotowane, Ogórek Kiszony , Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|