|
흠. 해물이 너무 짜서 부엇나?
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 107,28g | Prot: 130,00g | Karb: 89,57g.
Kahvaltı: 바나나, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Öğle Yemeği: 굴, 간장, 와사비, 방울 토마토, 야채샐러드, 연어. Akşam Yemeği: 양파, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비, 상추, 파채, 소갈비살. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 씨그램 라임, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|