|
10公里突破记录，体重没突破。
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3991 kcal
|
Yağ: 232,49g | Prot: 105,88g | Karb: 395,05g.
Kahvaltı: 炒胡萝卜, 清炒洋葱, 炒鸡蛋（整个）, 丹麦芝士酥皮点心, 虎皮蛋糕, 桃子, 炒生菜, 蓝雪 巴沙鱼柳, 芝麻烧饼. Öğle Yemeği: 烧卖, 新华园 榴莲饼, 土豆和豆馅酥皮饼（油炸）, 炸薯饼, 伊利 伊利纯牛奶. Akşam Yemeği: 红烧肉. Aperatifler/Diğer: 盼盼 虾条, 榛子, 开心果, 桂圆干, 瓜子, 核桃. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
28 Kas 19 üye tarafından: 壳大🍀
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|