29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 55,73g | Prot: 59,87g | Karb: 68,93g.
Kahvaltı: Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta. Öğle Yemeği: Sitia Масло Оливковое, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, №77 Лосось Запеченная, Натали №100 Запеканка из Цветной Капусты. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Ашан Киви, Перекресток Физалис. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dark Chocolate, Сливочное Масло, Яйцо, Магнит Сыр Гауда 45%. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|