|
Ерунда какая-то. Не верю 😩
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 99,26g | Karb: 261,43g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Картошка Вареная, Яйцо, Чебаркульская Птица Рулет Копчено-Вареный Аппетитный, Яйцо, Агуша Пюре Яблочное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе, Bombbar Fitness Cookie Nut Mix. Öğle Yemeği: Pretto Сыр Рикотта, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Слобода Подновье Огурцы Соленые Бочковые, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Вимпак Арахис Соленый, Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Только Польза Восточные Сладости , Pretto Сыр Рикотта, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Красная Цена Сайра Натуральная, Магнит Банан, Творог 5%, Lambrusco Шампанское, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Хурма, Восход Торт Домашний со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Наша Маша Кефир для Детей. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
огромная молодец!!!!!! как вообще начинали? я третий день на 2000, как фс посчитал. пп или просто придерживаетесь калорий норму насчитаную? буду благодарна за ответ
29 Kas 19 üye tarafından: lina859
|
lina859, спасибо! Уже не такая огромная, была больше 😂. Я с июня здесь. Питаюсь по расчету ФС, ниже 1800 верхнюю границу не опускала, но было голодно 😉. У меня ещё ребёнок на ГВ, на это тоже расход идёт. Не ПП, ем всё. Сейчас на подъёме калорий, пока не дошла до поддержки, судя по весу. Завтра поднимаюсь ещё на 50 ккал, будет 2350. Успехов!
29 Kas 19 üye tarafından: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|