29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 126,38g | Karb: 190,01g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Frysta Blåbär, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Arla Grekisk Yoghurt, Kycklingfilé, Blandade Grönsaker (Frysta). Akşam Yemeği: Arla Grekisk Yoghurt, Kycklingfilé, Blandade Grönsaker (Frysta). Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Äpple, Banan, Estrella Salta Jordnötter. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|