|
gajian mau beli timbangan
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 13,88g | Prot: 33,05g | Karb: 207,30g.
Kahvaltı: Kokita Sambal Terasi, Squid, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mangos, Indonesian Spicy Spinach, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Brown Sugar Liquid, Latte Coffee, Indonesian Fried Sweet Potato, NutriSari Jeruk Peras, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Aerobik - 6 dakika, İp Atlama - 12 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|