26 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 169,06g | Karb: 273,98g.
Kahvaltı: Honeycrisp Apples, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned). Aperatifler/Diğer: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|