30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 17,33g | Prot: 28,53g | Karb: 126,37g.
Kahvaltı: Pisang, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Sup Tomat, Telur Rebus, Tempe Orek, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|