30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 40,06g | Prot: 76,33g | Karb: 114,57g.
Kahvaltı: 自家製ヨーグルト, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑穀米. Öğle Yemeği: 長芋, ウインナー, おから, チャーハン. Akşam Yemeği: レンコンのきんぴら, 味噌汁, オクラ, わかめ, 大根サラダ, 鶏の照り焼き. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|