30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 13,66g | Prot: 132,78g | Karb: 164,24g.
Kahvaltı: 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 방울 토마토, 오이 (껍질제거). Öğle Yemeği: 팽이버섯, 닭가슴살, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. Akşam Yemeği: 이마트트레이더스 한트바커 그릴 닭가슴살, 방울 토마토, 현미밥, 오이 (껍질 포함). Aperatifler/Diğer: 이마트 진심을 담은 저지방 우유, 머슬팜 컴뱃100%웨이. devamı için...
|
|
601 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|