30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3782 kcal
|
Yağ: 177,70g | Prot: 147,23g | Karb: 382,44g.
Kahvaltı: Tomaten, SodaStream Apfel, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Schokoladenpudding, Gut & Günstig Bauchspeck, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Krustenbraten, Douceur Dominosteine Zartbitter, Mars Celebrations (10g), Storck Schoko Toffees. Akşam Yemeği: Seeberger Datteln, Perugina Baci. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|