21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 136,75g | Karb: 84,92g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 纽仕兰 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 蒸南瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 娃娃菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 芹菜, 牛肉. Akşam Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 牛肉, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 洽洽 每日坚果, 三元 无蔗糖酸奶. devamı için...
|
|
3744 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|