30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 90,30g | Karb: 149,73g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Кунжута, Ашан Сыр Маасдам 45%, Fine Food Мед Липовый, Кофе, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Красный Лук, Clausthaler Пиво Безалкогольное, ВкусВилл Хамса без Головы в Масле, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Кофе. Akşam Yemeği: Сахар, Ашан Сыр Диетический 20%, Творожная Запеканка с Тыквой, Северная Долина Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Королек. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|