30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 91,22g | Prot: 73,19g | Karb: 236,47g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Sadia Salsicha. Öğle Yemeği: Repolho, Alface, Tomates, Creme de Milho, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sabores Light Pizza de Brócolis , Pizza de Chocolate, Pizza de Pepperoni (36 cm). Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Amêndoas. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|