30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 41,42g | Karb: 133,34g.
Kahvaltı: Apetina Fetaost Classic, Ruccola Sallad, Svarta Oliver, Arla Turkisk Yoghurt, Pågen Guldkorn. Öğle Yemeği: Linssoppa. Akşam Yemeği: Pasta med Grönsaker, ICA Finbladig Krispig Sallatsmix. Aperatifler/Diğer: Annas Pepparkakor. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|