30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 62,78g | Prot: 70,14g | Karb: 211,92g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Геркулес. Öğle Yemeği: Чай, Сало, ТВХ Лепешка Тандырная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Пшеничный Хлеб, Чай, Пшеничный Хлеб, Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|