30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 93,04g | Prot: 101,27g | Karb: 254,52g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Kellogg's Coco Pops Risociok, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Vivo Meglio Latte di Cocco. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Salmone, Chef Panna da Cucina, Barilla Pasta senza Glutine. Akşam Yemeği: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Formaggio, Mortadella, Salumeo Coppa Stagionata, Prosciutto Crudo, CRM Piadina Romagnola, Focaccia, Prosciutto Crudo, San Carlo Classica, Birra. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|