30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 100,47g | Prot: 146,82g | Karb: 220,41g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Pellkartoffeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|