30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4285 kcal
|
Yağ: 77,78g | Prot: 117,12g | Karb: 426,92g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины. Öğle Yemeği: Красный Перец, Пятерочка Яблоко Сезонное , Борщ с Курицей, Куриное Филе Вареное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Хурма. Akşam Yemeği: Сыр с Орехами, Пепси Пепси, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Yami Yami Ролл Филадельфия , Горячие Роллы, Коньяк, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Aperatifler/Diğer: Мандарины, ВкусВилл Хурма, Сыр Пармезан (Твердый). devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|