29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 56,04g | Prot: 112,18g | Karb: 195,12g.
Kahvaltı: Blueberry Muffins. Öğle Yemeği: Custard Pie (Individual Size or Tart), Couscous (Cooked), Bell Peppers, Sliced Almonds, Tomato Sauce, Zucchini, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Ground Pork (Cooked), Cooked Soba Japanese Noodles, Oriental Style Pork with Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Boston Pizza All Meat Wings (Starter), Rum and Cola, Vodka, Club Soda. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|