30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 28,03g | Prot: 57,50g | Karb: 157,83g.
Kahvaltı: Редька, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Индейка Тушеная с Овощами. Akşam Yemeği: Икра Красная, Тарталетка, Печеное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Кофе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Хлебец. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|