|
jam 6.00
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 101,12g | Karb: 183,73g.
Kahvaltı: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Akşam Yemeği: Mie Sedaap Bakso Spesial. Aperatifler/Diğer: Mango, Tempeh (Cooked) . devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Cardio Elliptical - 30 dakika, plank - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|